Pages

Thursday, October 19, 2017

Diet Sehat #WRPeveryday Ibu Menyusui - WRP EVERYDAY FRUIT BAR LAUNCHING

Jakarta, #WRPeveryday telah menjadi teman saya dalam melakulan diet dari saya masih ABG. Pada saat saya berusia 14 tahun, saya pernah melakukan diet bersama WRP dengan rutin meminum WRP saat pagi (sebagai pengganti sarapan) serta malam hari (sebagai pengganti makan malam), untuk siang harinya, saya makan nasi, sayur, dan lauk seperti biasa (namun tetap saya kontrol. 
Akan tetapi di sela-sela jam makan seperti jam 10.00 pagi serta 13.00 sore saya merasa lapar dan harus mengonsumsi buah.

 Jadi dalam satu hari jadwal makan saya adalah kurang lebih seperti ini:
07.00 minum Susu WRP 
10.00 makan buah / oatmeal plain
12.00 makan siang (sayur 1/2 piring, lauk, dan nasi 1/4 piring)
15.00 makan buah
18.00 minum susu WRP
Alhasil, selama 6 bulan saya berhasil menurunkan 23 KG.

Turun 23 Kg dalam 6 bulan
 Lalu, setelah diet apakah pola makan boleh dibebaskan begitu saja?
Tentu Tidak!
Kita harus tetap menjaga pola makan kita, menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh. You xan google it to know every meal's calories, karena kalo aku sebutin dalam tulisan ini ga akan cukup πŸ˜‚

Sampai pada saat saya berusia 23 tahun, saya hamil dan harus mengalami kenaikan berat badan sebanyak 25 KG, i was so huge dan mungkin itu adalah kesalahan terbesar dalam hidupku. Karena berhenti berolahraga secara rutin dan menjaga makanan. Padahal menjaga pola hidup agar tetap sehat juga sangat penting buat Janin. Saya menyerah pada keinginan untuk makan, keinginan yang juga dipicu oleh hormon kehamilan dan mood swing. 

Sehingga saya harus menurunkan berat badan saya lagi, dan ini masih dalam proses penurunan tersebut.

A year after giving birth to my Son
Berhasil menurunkan 19 kg but masih gendut, diet masih lanjut.
Lucky me, 2 minggu yang lalu BEAUTYNESIA dan WRP mengundang saya untuk turut hadir dalam acara Launching WRP Fruit Bar, sekaligus memperkenalkan susu WRP everyday, yaitu susu terbaru dengan formula yang baru pula.

Oke, yang pertama akan aku bahas adalah WRP Fruit Bar, yaitu Snack enak dan mengenyangkan yang hanya mengandung 80 ccal. Snack ini memiliki rasa Apricot and Raisin dengan Coklat di bagian bawahnya, which is so yummy and chewy at the same time. Hmmmm "This Is So Me!". 
WRP Fruit Bar
Snack ini bisa banget jadi pilihan saat kita ingin ngemil pada jam 10.00 dan 15.00 seperti jadwal makan yang aku telah sebutkan di paragraf pertama.
Apricot and Raisin with yummy cocholate
Yang saya rasakan setelah ngemil snack dari WRP Fruitbar ini, adalah rasa kenyang dan cukup. Karena memang itu yang tubuh kita butuhkan di sela-sela waktu makan. 

Pola makan yang aku terapkan untuk program diet ini adalah pola makan terjadwal dan penghitungan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Wanita dewasa pada umumnya membutihkan 2000 ccal sampai 2200 ccal dalam sehari. Jadi, jika ingin menurunkan berat badan biasanya saya mengurangi asupan sebanyak 500 ccal. Jadi saya hanya mengonsumsi 1500 ccal, diikuti dengan olah raga, memebrsihkan rumah, mencuci pakaian, bermain dengan anak, dll, yang memang terbukti turut serta dalam mengurangi berat badan dengan diet seimbang.

Jadi seperti yang sudah saya sebutlan sebelumnya, saya mengganti makan malam saya dengan WRP Low Fat Milk. Dan tetap melakukan makan pagi secukupnya dan makan siang yang bergizi. Mengingat saat ini saya juga sedang menyusui si kecil.
Susu WRP Low Fat Milk memiliki 2 varian rasa, Vanila dan Coklat.

Dengan meminum WRP Low Fat Milk yang baru ini saya merasa cukup kenyang. Karena formula barunya yang mengandung lebih banyak serat. Sehingga secara tidak langsung juga mempermudah pencernaan kita. Susu ini mengandung 110 ccal, tidak terlalu banyak, walaupun efeknya adalah mengenyangkan. WRP low Fat Milk juga mengandung Vit A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, dan E serta Kalium dan Fosfor yang dibutuhkan tubuh supaya tetap terlihat segar walaupun sedang berdiet.
Dengan formula baru, lebih kental dan kaya serat
Jadi, pola makan saya saat program diet selama menyusui ini dapat di rangkum sebagai berikut:
08.00 sarapan - oatmeal / pisang / telur dan 1/4 piring nasi +-500ccal
10.00 ngemil pagi - WRP fruit Bar +- 80ccal
12.00 Makan siang - 1/2 piring sayur, 1/4 piring nasi dan 1/4 piring lauk +- 700ccal
15.00 ngemil sore - WRP Fruit Bar +-80ccal
18.00 makan malam - Susu WRP everyday +-110 ccal
Ps: tanda garis miring [/] menggambarkan atau, bukan dan.
Jadi dalam sehari saya mengonsumsi +-1470ccal. 

...
  
I was so happy, saat menghadiri acara ini, karena dipertemukan dengan wanita-wanita masa kini yang sangat inspiratif. Seperti Janine Intansari yang merupakan Beuty Vlogger yang sangat 'hype' di kalangan milenial. Janine bercerita bahwa ia sendiri merasa terbantu dengan mengonsumsi WRP setiap hari. Tubuhnya tetap terjaga, walaupu. Terkadang harus begadang dan kelaparan, Janine hanya tinggal mengonsumsi WRP Fruit Bar dan merasa cukup kenyang, karena teksturnya yang chewy and yummy! Yuk kita #ngemilFruitBAReng!
Nofa Sumawarti (General Brand Manager of WRP) dan Janine Intansari ( beauty vlogger) dalam acara WRP Everyday Fruitbar Launching
...

Diet yang kita lakukan adalah diet yang tidak instan, dibutuhkan waktu dan kesungguhan hati dalam menjalaninya. Akan tetapi, diet seperti itulah yang baik dan sehat. Segihingga kita bisa menjadi generasi milenial yang #happyeveryday karena #thisissome!

Saya mendapatkan hampers dari WRP yang saya jadikan bahan untuk berdiet selama sebulan ini.

Xoxo, Ayu Sugeng
Ig: ayusugeng
YT: ayusugeng

6 comments:

  1. Happy banget yaa,terbantu banget karena adanya WRP DIET SOLUTION ini..❤

    ReplyDelete
  2. Good luck ayu...so inspiring😍

    ReplyDelete
  3. 😍😍😍😍

    ReplyDelete
  4. Noted mba, makasih untuk pola dietnya mba ^^

    ReplyDelete
  5. aduh kaaaa, hebat kali lah ini parapejuang diet yang jaga pola makannya :") salut aku saluttttt

    ReplyDelete
  6. Halooo kak mau tanya.. Kalau busui diet ala ala kakak pakai wrp apa produksi susu menurun??

    ReplyDelete